Exercite-se e Obtenha Uma Vida Mais Saudável!

quinta-feira, fevereiro 18, 2016


Meninas todas nós sabemos o quanto é importante fazermos exercícios físicos, pensando assim, o assunto de hoje é exatamente esse: exercitar-se para obter uma saúde melhor.
No inverno, por causa do friozinho, as academias, os jardins, praças e as demais áreas para alongamentos e corridas ficam vazias e é justamente nesse momento que a maioria das pessoas tendem a comer mais e por consequência acabam engordando e perdendo o interesse pelos exercícios.

Veja alguns benefícios que se obtém com a prática de atividades físicas:
  1. Cérebro: proporciona sensação de bem estar. Melhora a auto-estima. Reduz sintomas depressivos e ansiosos. Melhora o controle do apetite.
  2. Nariz e Garganta: reduz a ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.
  3. Pulmões: melhora a capacidade pulmonar. Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
  4. Coração: melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor). Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc.). Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.
  5. Barriga: facilita a perda de peso ou a manutenção do peso desejado Combate a obesidade.
  6. Pâncreas: facilita o controle do diabetes.
  7. Pernas: diminui edemas, varizes e o risco de trombose.
  8. Vasos Sangüíneos: reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como aterosclerose (placas de gordura), " derrames cerebrais" e infartos.
  9. Músculos: fortalece a massa muscular. Aumenta a flexibilidade.
  10. Ossos: reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice.

Selecionamos um exercício simples para deixar a barriguinha tanquinho, afinal de contas o verão está próximo. 
Gostou da nossa super dica de exercício? Deixe o seu comentário, pois ele é muito importante para nós.

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